Марафон "21 день в ресурсе". ДЕНЬ 4

Марафон "21 день в ресурсе" от Елены Декалюк. ДЕНЬ 4

День 4 
Обязательные задания все так же в силе, все с первого дня. 
1. Начинаем день с улыбки. Проснувшись утром мы даем себе время полежать пару минут, потянутся, улыбнуться, сказать себе Доброе утро Любимая! Выпиваем стакан чистой воды со словами - эта вода - все что мне необходимо для того чтоб быть энергичной и мой день прошел замечательно. Идем к зеркалу и говорим себе как учил Станиславский: Сегодня я более радостная, энергичная и счастливая (каждый свои 3 слова ). 
2. Делаем зарядку. Помним про минимум, 100% и максимум. Для нас главное - приучить свое тело к физической активности. Так что в удовольствие прыгаем, бегаем или качаем. 
3.Идем в ванну, говорим себе в зеркале - ну что, игра продолжается и подмигиваем. Дальше как обычно чистим зубки, принимаем душ обязательно с любимыми средствами по уходу за телом (гели, скрабы, лосьоны, крема - все чем бы пользовалась утром Клеопатра на вашем месте). Все с улыбкой и любовью к себе и к миру. 
4. Даем себе 5 минут настройки на новый ресурсный день. Сядьте в кресло и подумайте о том какой вы замечательный человек и с вами все в порядке. У вас есть все ресурсы для того чтобы достигать ваших целей сегодня. Какое бы вы не приняли решение сегодня, оно будет наилучшее. Вы всегда действуете с добрыми намерениями. Изменения в вашей жизни неизбежны. С каждым днем ваша жизнь становится ярче, счастливей и гармоничней. 
5. Помним, что 21 день роль Солнца в нашей жизни играем Мы. И тренировать способность быть в отличном настроении, на это время - ваша задача и ответственность. 

Дополнительные задания: 
- продолжаем читать книжку «Магия утра» 
- сегодня подкоректируем свой список дел которые делают тебя счастливой. Уберите из него все, что похоже на «отдых на Мальдивах» или «приобретение новой машины» и замените их на то, что вы действительно можете сделать для себя в обычный день. Вы уже поняли, что список писался для того чтобы за время марафона сделать их для себя и чтоб около каждого пункта стояла галочка – сделано. 
- У человека есть дух, душа и тело. Сегодня подумаем о своей душе. Душа говорит на языке эмоций. Что делает ее счастливой? Что дает ей ресурс? Какой она желает меня видеть сегодня? Как я могу обеспечить ресурсное состояние своей души? Это задание лучше выполнять с утра и письменно. И у вас появятся свои утренние страницы, которые вы, как творческий человек, изливая свои мысли на бумагу, трансформируете слова в текст вашей души. 
- И сегодня поделитесь с нами какими видами творчества вы себя обычно радуете? А что бы хотелось сюда добавить?